نظام غذائي لمرضى السكر

[محمد الصغير]

نظام غذائي لمرضى السكر


التغذية والنشاط اليومي للبدن هما أمران مهمان من شكل الحياة الصحية عندما يصاب الشخص بمرض السكري مع اتباع خطة وجبة صحية والنشاط يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستوى السكر في الدم وتسمى أيضاً نسبة السكر في الدم في النطاق المستهدف لإدارة نسبة الجلوكوز في الدم تحتاج إلى موازنة ما تأكله وتشربه بالنشاط البدني وأدوية السكري ، إذا كنت تتناول أي شيء ما تختاره لتناول الطعام ومقدار ما تأكله ومتى تأكله كلها مهمة في الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم في النطاق الذي يوصي به فريق الرعاية الصحية.


متى يجب أن أكل إذا كان لدي مرض السكري


يحتاج بعض مرضى السكري إلى تناول الطعام في نفس الوقت تقريباً كل يوم يمكن للآخرين أن يكونوا أكثر مرونة مع توقيت وجباتهم اعتماداً على أدوية السكري أو نوع الأنسولين قد تحتاج إلى تناول نفس كمية الكربوهيدرات في نفس الوقت كل يوم إذا كنت تتناول الأنسولين "وقت الوجبات" ، فقد يكون جدول الأكل أكثر مرونة.

إذا كنت تستخدم بعض أدوية السكري أو الأنسولين وتخطيت أو تأخرت في تناول وجبة ، فقد ينخفض ??مستوى السكر في الدم لديك. اسأل فريق الرعاية الصحية الخاص بك متى يجب أن تأكل وما إذا كان يجب أن تأكل قبل وبعد النشاط البدني.
كم يمكنني أن أكل إذا كان لدي مرض السكري


إن تناول الكمية المناسبة من الطعام سيساعدك أيضاً على التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم وزنك يمكن لفريق الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في معرفة مقدار الطعام وعدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها كل يوم.

لماذا يجب أن تكون نشيط بدنياً إذا كنت مصاب بمرض السكري

يعتبر النشاط البدني جزءًا مهمًا في إدارة مستوى الجلوكوز في الدم لديك والحفاظ على صحتك ممارسة النشاط له فوائد صحية كثيرة.
النشاط البدني

• يخفض مستويات السكر في الدم
• يخفض ضغط الدم
• يحسن تدفق الدم
• يحرق السعرات الحرارية الزائدة حتى تتمكن من الحفاظ على وزنك باستمرار إذا لزم الأمر
• يحسن حالتك المزاجية
• يمكن أن تمنع السقوط وتحسين الذاكرة في كبار السن
• قد تساعدك على النوم بشكل أفضل