منتديات فزاع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فوائد الطماطم الصحية للجسم والتي لا يعرفها الكثير

اذهب الى الأسفل

فوائد الطماطم الصحية للجسم والتي لا يعرفها الكثير Empty فوائد الطماطم الصحية للجسم والتي لا يعرفها الكثير

مُساهمة من طرف صفاء محمد الأحد يونيو 28, 2020 7:27 pm

فوائد الطماطم الصحية


قليل من الفواكه متعددة الاستخدامات مثل الطماطم نستخدمها في السلطات وفي السندويشات فهي قاعدة الكاتشب والتوابل الشعبية الأخرى ، وتضيف نكهة حلوة ولذيذة إلى الاكل والصلصات. لن يكون المطبخ الإيطالي الجنوبي هو نفسه بدونها وربما لم يتم ابتكار كلاسيكيات مثل السباغيتي وكرات اللحم والبيتزا إن لم يكن للطماطم. ولكن أكثر ما يحبه أطبائنا هو الفوائد الصحية العديدة للطماطم.



تحتوي واحدة من الطماطم الحمراء المتوسطة على 22 سعرة حرارية غرام واحد من البروتين ، 0.25 جرام من الدهون 4.78 جرام من الكربوهيدرات ، 1.5 جرام من الألياف ، و 3.23 جرام من السكر ، طبقاً لوزارة الزراعة الأمريكية يحتوي أيضاً على مصادر مهمة لفيتامين A (20 بالمائة من البدل اليومي الموصى به) وفيتامين C (28 بالمائة من RDA).

تحتوي الطماطم على اللايكوبين وهو أمر جيد لقلبك وبشرتك . الليكوبين هو واحد من الكاروتينات المتعددة (أصباغ تعمل كمضادات أكسدة لحماية خلاياك) الموجودة بشكل طبيعي في الطماطم تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والإجهاد التأكسدي وكذلك يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية كما ثبت أن اللايكوبين له آثار إيجابية على صحة الجلد والشعر. لمزيد من المعلومات حول اللايكوبين تحقق من " فوائد اللايكوبين المثيرة للإعجاب: تقلل من السكتة الدماغية بنسبة 59% .


فوائد الطماطم

• تقي من سرطان القولون، وسرطان المستقيم.
• تقلّل من خطر الإصابة بسرطان المبيض.
• تقلّل خطر الإصابة بسرطان البروستات.
• تحمي القلب، والأوعية الدموية.
• تعالج مرض النقرس والتعفّن المعوي.
• تقلّل خطر ترسّب مادة الكولسترول في الدم.
• تحمي من التعرّض للإمساك.
• تساعد في هضم النشويات، واللحوم.
• تحسّن الدورة الدموية في المعدة.
• تساعد على التخلّص من الوزن الزائد، وخاصّة لمرضى السكري.

صفاء محمد

المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 18/06/2020

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى